O Programa

 

 Utilizamos a técnica de Pilates. Um método de condicionamento físico desenvolvido em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, o método é baseado em um sistema de exercícios que enfatiza a tonificação muscular, o alongamento e o alinhamento. Por trabalhar de forma consciente e anatomicamente correta, essa técnica minimiza a tensão, estresse e as dores musculares. Tem como base a diversificação e a leveza, em oposição à repetição e a fadiga.

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O programa é direcionado para atender às necessidades corporais de cada aluno, com um atendimento personalizado, garantido por um pequeno número de alunos por turma. Os exercícios sempre interligados à respiração, re-educa o movimento despertando assim a consciência corporal. A intensidade e o nível de complexidade dos exercícios serão diretamente proporcionais à evolução e resposta do aluno.

Você sabia que os exercícios de Pilates são, na sua maioria, executados na posição deitada?

Isto diminui o impacto nas articulações de sustentação do corpo na posição ortostática e, principalmente, na coluna vertebral.